Основные направления фитнеса:

• Танцевальный фитнес
• Силовой фитнес
• Степ-аэробика
• Мягкий фитнес

Мягкий фитнес

Калланетика.

Калланетика - гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, направленная на укрепление и оживление глубоких мышц при многократном повторении движений. Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.

Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Урок похож на стретчинг, растяжку в йоге. Особенность методики в очень бережном отношении к позвоночнику.

Цели тренировки:

- равномерно проработать все мышцы;

- повысить уровень метаболизма (обмена веществ в организме);

- научиться "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные и испытать абсолютно новые и необычные для Вас ощущения.

Результаты:

- упругое тело без нагрузки на суставы;

- восстановление обмена веществ;

- коррекция веса тела и уменьшение его объемов;

- улучшение осанки;

- укрепление мышц.

Вы научитесь владеть своим телом.

Рекомендации:

Подходит для начинающих (позволяет подготовить мышцы к интенсивным нагрузкам, развить гибкость, научиться техники движений). Для подготовленных (работа над проблемными зонами, повышение тонуса мышц, коррекция веса тела). Для людей, страдающих болями в спине, хроническими заболеваниями, (которым не подходят тренировки с нагрузками на суставы). Перед началом занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом.