Для оценки эффективности занятий и составления индивидуальной программы тренировок фитнес-клуб "Нега" предлагает Вам воспользоваться электронными весами с анализатором жира и общего состояния организма.

Все данные анализа заносятся в Вашу личную карту и Вы всегда сможете проконтролировать динамику улучшения организма, а полученная информация поможет нашим специалистам создать эффективную индивидуальную программу тренировок и добиться скорейшего достижения желаемых результатов.

Полный анализ организма позволит:

• измерить процентное содержание жира в организме;
• измерить процентное содержание воды в организме;
• измерить % внутреннего (висцерального) жира;
• определить массу мышечной ткани;
• оценить физический тип организма на основании соотношений содержания жира в организме и мышечной массы;
• определить костную массу (массу минеральных веществ в организме (кальция или других веществ));
• определить показатель базального метаболизма (ПБМ) и метаболического возраста;
• определить дневное потребление калорий;

Процент воды в организме – это количество жидкости в теле человека, в процентах к общему весу. Вода играет ключевую роль во многих процессах в организме, она содержится в каждой клетке, ткани и органе. Поддержание оптимального баланса воды в организме позволит избежать риска развития многих заболеваний.

Показатели состава организма изменяются в течение дня и ночи. Так после сна тело находится в состоянии обезвоживания, поэтому, если производить анализ утром, показания % жира будут выше, а воды ниже. В течение дня % воды увеличивается.

Висцеральный жир - это жир, находящийся в полости живота и окружающий жизненно важные органы человека. Исследование показали, с возрастом распределение жира в организме - меняется, особенно это заметно после наступления менопаузы у женщин.

Повышенный уровень висцерального жира увеличивает риск таких заболеваний как, гипертония, заболевания сердца, диабета и др.

Показатель мышечной массы учитывает вес мышц опорно-двигательной системы, гладких мышц (сердца и пищеварительная система) и воды, находящейся в этих мышцах.

Мышцы играют важную роль в процессе обмена веществ. Развитие мышц требует значительных затрат энергии, которая высвобождается в результате расщепления (сжигания) жиров.

В основе измерения костной массы лежит определение массы минеральных веществ в организме (кальция или других веществ). Исследования показали, что развитие мышечных тканей усиливает кости скелета. Этот факт необходимо учитывается при составлении диеты и физических нагрузках, чтобы кости оставались крепкими и здоровыми.

Количество калорий, необходимое для осуществления обменных процессов организма - это минимальный уровень энергии, необходимый Вашему организму для обеспечения нормальной работы дыхательной, кровеносной, нервной систем, печени, почек и других органов в состоянии покоя.

Функция определения метаболического возраста позволяет определить какому возрасту, в среднем, соответствует, значение Показателя базального метаболизма, полученного в результате измерений.

Если Ваш БМП возраст выше, чем Ваш реальный возраст, это означает то, что вы должны повысить ПБМ, то есть стимулировать обменные процессы. Увеличивая физические упражнения, наращивая тем самым мышечную массу тела, Вы улучшаете показатели метаболического возраста.

Уровень метаболизма повышается, когда Вы активны. Это происходит потому, что опорно-двигательная система (40% веса всего организма), подобно мотору, потребляет большое количество энергии. Значительная часть энергии расходуется в процессе работы мускул, поэтому увеличение мышечной массы позволяет увеличить ПБМ.

Чем выше ПБМ, тем большее количество калорий сжигается в процессе увеличения мышечной массы, что помогает уменьшить уровень жира в организме.

Чем ниже уровень ПБМ, тем медленнее происходит сжигание жира в организме, тем выше вероятность ожирения со всеми вытекающими последствиями.

Что такое процентное содержание жира в организме

Нередко термины «ожирение» и «избыточный вес» воспринимаются как синонимы, однако, это не одно и то же.

Вес - это общий вес тела, включая кости, мускулы, жир, воду и т.д. Избыточный вес - масса тела у конкретного человека, превышающая ту, которая считается нормой для его роста.

Ожирение - избыточное накопление жира в организме, представляющее опасность для здоровья. Оно возникает, когда поступление энергии в организм с пищей превышает энергетические расходы.

Учеными доказана прямая зависимость между избытком жира в организме и риском развития диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Избыточный вес не всегда является показателем ожирения, так как люди отличаются друг от друга по размеру тела, форме и типу сложения

Например, у спортсменов масса тела может быть резко увеличена по сравнению с нормой для его роста (за счет мышечной массы), однако, их нельзя считать тучными, поскольку процент жира в организме у них в норме.

В то же время, при нормальном весе, содержание жира может быть выше установленных норм, что и является угрозой для здоровья.

Человек С на рисунке очевидно тяжелее и страдает ожирением. А и В выглядят одинаково и имеют аналогичный вес. Однако измерение содержания жира показали, что человек В страдает ожирением, а у С содержание жира соответствует норме, так как это атлет и основную часть его массы составляют мышцы. Даже внешне стройный человек может иметь избыток жира за счет его накопления между внутренними органами. Этот жир называется висцеральным, и его переизбыток является угрозой для здоровья.

Особенности измерения процентного содержания жира в организме

Анализатор жира, использует биоимпедансный метод BIA «от стопы к стопе». Этот метод предусматривает анализ структуры тела, используя слабые безопасные электрические импульсы. Импульс свободно проходит через жидкие составляющие мышечных тканей и с трудом - через жировую ткань. Сопротивление жировой ткани прохождению сигнала называется биоэлектрическим импедансом.

Измерения проводятся путем прохождения небольшого безопасного тока через тело человека (« 50 Кгц). В этой системе два электрода вмонтированы в платформу точных электронных весов. Измерения проводятся стоя, при контакте электродов с босыми ступнями.

Процентное содержание жира в организме постоянно меняется в течение дня. Оно зависит от режима питания, физических и эмоциональных нагрузок, принятия ванн и других факторов.

Для более эффективного контроля, измерения лучше проводить ежедневно в одно и то же время. На графике показаны изменения процентного содержания жира в организме человека в течение дня.

ВНИМАНИЕ!

Жироанализатором не могут пользоваться люди с имплантированным кардиостимулятором.

Беременным женщинам, больным диализом, людям страдающим отеками следует расценивать процентные показания монитора как относительные (примерные) для того чтобы контролировать динамику изменений.